Para quem começa a pensar na dieta para o Verão, por questões de saúde ou por estilo de vida que todos devemos ter hoje deixo uma compilação com 16 receitas saudáveis, mas cheias de sabor, porque a comida saudável não têm de ser insípida, pode ser cheia de cor, sabor e diversidade. Aventurem-se!
1- Atum grelhado com mostarda, espinafres e esmagada de batata doce
2- Wraps de frango com guacamole
3- Lasanha de ricotta e espinafres
4- Esparguete integral salteado com legumes
5- Arroz com atum, tomate, milho e ovo
6- Beringela e cenoura estufada em molho de tomate com arroz thai jasmim
7- Salada de alface com salmão fumado, pêssegos e azeitonas
8- Tiras de courgette, cenoura e alho francês salteados no wok
9- Pudim frio de arroz com atum, tomate, milho, ervilhas e ovo
10- Salada de batata, tomate, abacate, filetes de cavala e sardinhas em conserva
11- Tiras de courgette grelhadas com limão e hortelã
12- Bifes de frango grelhados com guacamole
13- Salmão ao vapor com molho de mostarda e mel
14- Salada fria de arroz com atum e salmão fumado
15- Tabulé ( Tabbouleh)
16- Salada de arroz,mozzarella, presunto e bife de vaca
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